任丘保护前列腺要记住这几个好习惯
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前列腺是男性重要的器官，但同时也是饱受疾病侵袭的器官之一。前列腺增生一般常见于50岁左右的男性，发病率高达50%左右。其次，前列腺炎、前列腺癌也严重威胁男性朋友的身体健康，而且近年来由于个人不良饮食习惯、环境污染等因素，前列腺疾病的发病也呈年轻化发展。所以，无论是老年人还是小伙子，都很有必要呵护前列腺。
1.有规律的*生活
*生活过度，生殖器局部会经常充血，导致前列腺炎、前列腺增生等病变。但是，这样并不是完全否定*生活，过有规律的、负责任的*生活，对前列腺是有保护作用的。一般以过完*生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
2.膳食均衡 禁止烟酒
保证前列腺的健康，饮食以清淡为宜，禁辛辣食物，禁烟酒，多食纤维素食物，多吃新鲜水果、蔬菜。常食胡桃肉、糯米、蜂蜜、葡萄等。多食含锌高的食物，如白瓜子、花生仁、葵花子、南瓜子、芝麻等。减少动物性脂肪摄入不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
3.饮水缓解前列腺症状
高浓度的尿液，会对前列腺产生较多的刺激，所以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌患者，可以适当且有规律地饮水，以稀释尿液，多排尿，将细菌毒素冲淡，促进体内垃圾排放。前列腺患者每天 少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4.保持大小便的通畅
每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。同时，要多饮水，避免憋尿，有了尿意及时排尿，保持小便通畅。
1.有规律的*生活
*生活过度，生殖器局部会经常充血，导致前列腺炎、前列腺增生等病变。但是，这样并不是完全否定*生活，过有规律的、负责任的*生活，对前列腺是有保护作用的。一般以过完*生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
2.膳食均衡 禁止烟酒
保证前列腺的健康，饮食以清淡为宜，禁辛辣食物，禁烟酒，多食纤维素食物，多吃新鲜水果、蔬菜。常食胡桃肉、糯米、蜂蜜、葡萄等。多食含锌高的食物，如白瓜子、花生仁、葵花子、南瓜子、芝麻等。减少动物性脂肪摄入不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
3.饮水缓解前列腺症状
高浓度的尿液，会对前列腺产生较多的刺激，所以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌患者，可以适当且有规律地饮水，以稀释尿液，多排尿，将细菌毒素冲淡，促进体内垃圾排放。前列腺患者每天 少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
4.保持大小便的通畅
每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。同时，要多饮水，避免憋尿，有了尿意及时排尿，保持小便通畅。
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